Yoga: 2 Vídeos con sesiones de 15 minutos cada una 

El Yoga y sus principales beneficios (EN 2 VÍDEOS DE 15 MINUTOS)

 

La primera pregunta que se hacen las personas que desean poner en práctica esta disciplina

¿Qué es el Yoga?

El Yoga nace en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo en la que se cultiva el cuerpo, la mente y el alma.

Es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la posición a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración

Video 1
 

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional.

Beneficios físicos del Yoga

  • Fortaleza: permite tonificar cada parte del cuerpo.

  • Resistencia: regular e incrementa la capacidad de trabajo.

  • Flexibilidad: un cuerpo se mantiene joven a través de un correcto estiramiento.

  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

  • Energía: mejora el funcionamiento glandular y la relajación profunda dejando a la persona fresca y calmada.

  • Salud: estado de bienestar consistente cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

  • Mejora de la circulación sanguínea

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

  • Sabiduría: desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

  • Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.

 
 

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